O Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global através de um programa específico de exercícios. Trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento muscular e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”).

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem saudáveis e bonitos, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

Movimentos fluidos e sequenciais são realizados com precisão e controle para evitar estresse articular e muscular, visando o mínimo de esforço e o máximo de rendimento. O alinhamento postural é muito importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura e no bem-estar do praticante.

O foco é na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, o que faz a pessoa sentir-se revigorada ao invés de exausta após a prática. Utilizando equipamentos e acessórios específicos e considerando as necessidades de cada aluno, o Método Pilates destaca-se pela originalidade de seus conceitos e princípios, sendo considerado por especialistas e praticantes como o mais eficiente método de condicionamento físico da atualidade.

"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE".